Xem Tivi thế nào là đúng cách

Hiện nay các vấn đề về mắt đang là vấn đề được đề cập đến nhiều trên các phương tiện truyền thông, nguyên nhân phổ biến là thiều điều kiện nhìn xa, nhĩn trong điều kiện ánh sáng không phù hợp ( quá sáng hoặc quá tối, thiếu dinh dưỡng cho mắt và nhất và nhất là xem trực tiếp trên các màn hình LCD như là Tivi, máy vi tính, điện thoại đời cao...sai cách


Thông thường, ánh sáng nền của màn hình tivi luôn sáng ở 1 mức cường độ nhất định theo sự điều chỉnh của người xem hoặc thông số mặc định của nhà sản xuất, việc này thường gây ra hiện tượng nhòe sáng trong những cảnh nền tối

 Ký tự trên màn hình Tivi và máy vi tính là 1 tập hợp các điểm sáng nhỏ để tạo thành hình nên không có sự tương phản, sắc nét như các kí tự trên giấy viết. Những điểm ánh sáng nhất thường nằm ở trung tâm và giảm bớt cường độ khi ra đến phần rìa ngoài. Mắt của con người bị lôi cuốn vào một điểm gọi là " điểm nghỉ của quá trình điều tiết "hay RPA. Đặc tính này làm cho việc duy trì sự tập trung cố định lên hình ảnh trở nên khó khăn hơn. Để giữ tập trung vào màn hình, các cơ điều tiết cần phải gắng sức, tạo ra sự mệt nhọc và cảm giác nóng, mỏi mắt rất thường xảy ra sau nhiều giờ xem TV.

Việc để tình trạng này diễn ra quá lâu và thường xuyên sẽ dẫn tới hiện tượng co quắp điều tiếp là tiền đề cho các bệnh về mắt và cận thị. Các chuyên gia khuyến cáo không nên xem Tivi, ngồi trước máy vi tính 2h liên tục mà nên có thời gian để cho mắt nghỉ ngơi

Những hình ảnh, âm thanh, thước phim hấp dẫn thường làm lôi cuốn trẻ em và tự giảm khoảng các xem đến gần sát màn hình sẽ làm tăng tác động từ các tia bức xạ đến mắt đồng thời bắt buộc mắt phải điều tiết ở mức độ cao hơn

Hiện nay, các sản phẩm TV LCD hiện đại thường sử dụng đèn nền huỳnh quang Cathode lạnh, đã hạn chế tối đa các bức xạ điện tử, nhưng không có gì là tuyệt đối. Vì vậy, khoảng cách an toàn vẫn là cách TV với chiều dài ít nhất là gấp 4 - 6 lần đường chéo màn hình.

Theo bác sĩ Trần Hải Yến, Trưởng khoa Khúc xạ bệnh viện Mắt TP HCM, giữ gìn đôi mắt khỏe mạnh cần áp dụng những nguyên tắc sau:

-Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý cân bằng các chất dinh dưỡng có lợi cho mắt, việc thiếu chất dinh dưỡng này thường gây ra các hiện tượng quáng gà, giảm thị lực, các bệnh về tật khúc xạ, bệnh cận thị. Vitamin A tham gia vào sự trao đổi sắc tố ở võng mạc mắt, làm cho mắt thích nghi với các điều kiện ánh sáng.

-Đảm bảo việc học tập và giải trí trong điều kiện ánh sáng phù hợp. Nên tận dụng các ánh sáng tự nhiên ở cường độ vừa phải, khi sử dụng đèn chiếu sáng thì không nên rọi trực tiếp gây hiện tượng lóa, độ cao và khoảng cách từ sách báo, máy vi tính, điện thoại nên để ở khoảng cách từ 45-60mmc và từ 3 m trở lên đối với TV gia đình.Thư giãn cho mắt 30 - 40 phút sau khi học tập trên máy vi tính. Không xem TV hoặc chơi trò chơi điện tử quá 3h một ngày và cần đảm bảo ngủ đủ 8-10h mỗi ngày.

-Có chế độ thể dục thể thao hợp lý để duy trì sức khỏe, bổ trợ cho các bệnh về mắt